Ako sa chrániť a zostať zdravý počas koronavírusovej nákazy

V tejto dobe naozaj existuje len jeden nadpis, ktorý tvorí príbehy: koronavírusová nákaza. Keďže vírus sa ďalej šíri, je naozaj dôležité, aby sme my všetci robili preventívne opatrenia, aby sme udržali seba a naše rodiny v poriadku.

Tu sú naše top tipy na to, aby ste seba, aj svoju rodinu počas tejto nákazy udržiavali v bezpečí.

Umývajte si ruky

Pravdepodobne ste už otrávení z počúvania toho istého dokola, ale umývanie vašich rúk je vec číslo jedna, ktorú môžete spraviť, aby ste znížili riziko nakazenia. Dôkladne si umývajte ruky s mydlom a vodou (alebo v prípade, že ste na cestách - gélom na ruky na báze alkoholu) minimálne po dobu 20 sekúnd. Uistite sa, že si umývate ruky po použití toalety a pred prípravou jedla alebo samotným jedením.

Pokiaľ ide o to, ako priviesť deti k tomu aby si umývali ruky, umývajte si ruky s nimi a spravte z toho súčasť vašej rutiny. Malé deti môžete povzbudzovať k tomu, aby si počas umývania spievali pieseň a povedať im aby si ich umývali, kým pieseň neskončí.

Prestaňte sa dotýkať tváre

Túto radu ste už iste tiež počuli a pravdepodobne ste si až do teraz neuvedomili, ako často sa v skutočnosti dotýkate svojej tváre! Ak sa vám vírus dostane na ruky a potom sa dotknete svojej tváre, mikróby môžu vstúpiť do vášho tela cez vaše oči, nos a ústa. To je dôvod, prečo je umývanie vašich rúk také dôležité.

Noste masku aby ste znížili riziko

Predtým, ako si nasadíte masku, vyčistite si ruky s prostriedkom na ruky na báze alkoholu alebo s mydlom a vodou. Ústa a nos si zakryte maskou a uistite sa, že medzi vašou tvárou a maskou nie sú žiadne medzery. Kým masku používate, vyhnite sa chytaniu masky; keď sa chytíte, vyčistite si ruky s prípravkom na ruky na báze alkoholu alebo mydlom a vodou.

Pokúste sa vyhnúť blízkemu kontaktu s každým, kto je chorý

Ako aj mnoho iných vírusov, aj koronavírus sa môže šíriť kýchaním a kašlaním, takže sa pokúste vyhnúť blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí sú chorí, dokonca aj keď ich symptómy vyzerajú byť mierne. Ak je to člen vašej rodiny, pokúste sa ho izolovať v ďalšej izbe a nezdieľajte spoločné uteráky, posteľnú bielizeň, poháre, okuliare alebo príbor.

Povrchy vo vašom domove čistite pravidelne

Mnoho ľudí si uvedomuje, že vírus sa môže šíriť kašlaním a kýchaním, ale taktiež môže žiť celé dni na povrchoch, preto pravidelne dezinfikujte kľučky na dverách, pracovné stoly, vypínače a ďalšie povrchy, ktorých sa často dotýkate.

Dobre sa informujte o symptómoch koronavírusu

Práve prechádzame obdobiami prechladnutí a chrípok a mnoho ľudí sa tomto období môže stále cítiť zle, takže sa vypláca byť si vždy vedomý potenciálnych symptómov koronavírusu. Väčšine ľudí sa prejavia slabé až mierne príznaky ako je nádcha, bolesť hlavy, kašeľ, bolesť hrdla, horúčka a pocit, že sa celkovo necítia dobre, ale starší ľudia a tí, ktorí majú ďalšie zdravotné problémy a slabý imunitný systém, môžu ochorieť vážnejšie a trpieť vysokými horúčkami, hlienovým kašľom, krátkosťou dychu, bolesťami alebo pocitom tlaku na hrudi a dokonca aj pneumóniou a bronchitídou.

Pri kašľaní si zakrývajte ústa

Keď kašlete alebo kýchate, uistite sa, že si zakryjete ústa alebo nos s vreckovkou, alebo že kašlete do svojho lakťa. Vreckovku ihneď vyhoďte do koša a umyte si ruky.

Dúfame, že tieto tipy sú pre vás všetkých užitočnou informáciou!

Chráňte sa a zostaňte zdraví!